Viernes 6 de noviembre de 2026
Cuándo es el Día del Hombre en Chile y por qué es clave concientizar sobre la salud masculina
El Día del Hombre en Chile se celebra el 19 de noviembre y busca concientizar sobre la importancia de la medicina preventiva y el autocuidado masculino.
Las metas que persigue esta jornada son:
- Visibilizar la brecha en longevidad: Promover la consulta médica preventiva para alcanzar la expectativa de vida que tienen las mujeres.
- Incentivar el autocuidado emocional: Romper estigmas sobre la salud mental y la gestión del estrés.
- Prevenir enfermedades crónicas: Impulsar el diagnóstico precoz de patologías cardiovasculares, metabólicas y oncológicas.
- Fomentar hábitos saludables: Estimular la adopción de pautas de nutrición y actividad física desde la juventud.
Factores de riesgo comunes y el impacto del estrés en la esperanza de vida
Los hábitos de conducta y las presiones laborales influyen negativamente en el organismo del hombre, elevando la probabilidad de sufrir complicaciones cardiovasculares y metabólicas.
Los factores de riesgo y sus consecuencias son:
| Factores de riesgo | Conductas | Resultados |
|
Estrés crónico y laboral |
Elevación sostenida de cortisol y adrenalina en la sangre. |
Favorece el insomnio, el desgaste laboral y la desregulación neuroendocrina. |
|
Consulta médica tardía |
Postergación de consultas hasta presentar síntomas graves. |
Diagnóstico tardío de patologías complejas como hipertensión, diabetes o cáncer. |
|
Sedentarismo y mala nutrición |
Dieta alta en grasas saturadas, azúcares y falta de ejercicio. |
Desarrollo de dislipidemia, esteatosis hepática (hígado graso) y obesidad visceral. |
|
Consumo de alcohol y tabaco |
Uso de sustancias como mecanismo para evadir el estrés. |
Daño endotelial vascular, mayor riesgo oncogénico y afección de la función hepática. |
Chequeos preventivos indispensables para cuidar la salud integral del hombre
Realizar los controles médicos de manera regular permite identificar alteraciones subclínicas y mantener los valores fisiológicos en rangos seguros.
Los análisis obligatorios para el hombre son:
- Perfil bioquímico y glicemia: Evalúa la función renal, los niveles de glucosa en ayunas y el colesterol total (HDL/LDL) junto a los triglicéridos.
- Monitoreo de presión arterial: Detecta la hipertensión y disminuye el riesgo de eventos coronarios o cerebrovasculares.
- Antígeno prostático específico (PSA) y control urológico: Examen preventivo clave para la salud de la próstata a partir de los 40 o 50 años.
- Electrocardiograma de reposo: Permite evaluar la conducción eléctrica del corazón y descartar arritmias o cardiopatías isquémicas.
Orientación y medicina preventiva en Centro Médico y Clínicas Bupa
Llevar una rutina anual preventiva es clave para mantener una buena calidad de vida en el tiempo.
En Centro Médico y Clínicas Bupa contamos con infraestructura avanzada y profesionales multidisciplinarios para brindarte una atención integral y personalizada.
Agenda tu consulta
Hábitos de autocuidado y alimentación para mantener el bienestar en el día a día
Junto a los controles médicos de rutina es importante adoptar hábitos saludables que permitan sostener el rendimiento diario y extender la longevidad.
Aplica estas prácticas para cuidar tu salud:
- Alimentación equilibrada: Priorizar la dieta mediterránea, incrementando el consumo de verduras, frutas, legumbres y pescados ricos en omega-3 para proteger el corazón.
- Actividad física aeróbica y de fuerza: Hacer 150 minutos semanales de ejercicio para mantener la masa muscular y regular la glicemia.
- Descanso nocturno: Asegurar un sueño reparador de 7 a 8 horas para favorecer la regeneración celular y la regulación hormonal.
- Manejo del estrés: Practicar actividades recreativas o deportivas para liberar la tensión acumulada en la semana.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es el Día del Hombre en Chile?
El Día del Hombre es el 19 de noviembre en Chile y a nivel internacional, y es una fecha destinada a promover la salud masculina y la equidad de género.
¿A qué edad se debe comenzar con los chequeos de próstata?
Se recomienda iniciar el examen de próstata (PSA y consulta urológica) a los 50 años en hombres sin síntomas. Si existen antecedentes familiares directos de cáncer de próstata, la evaluación debe comenzar a los 40 años.
¿Cómo influye el estrés en la salud del hombre?
El estrés sostenido eleva la presión arterial, altera la calidad del sueño y favorece la acumulación de grasa abdominal, por lo que es clave detectarlo a tiempo para reducir su impacto en la salud cardiovascular.
Cuida tu salud con los especialistas de Centro Médico Bupa
Cuidar tu salud es la tarea más importante para asegurar un futuro pleno con tus seres queridos. En Centro Médico Bupa disponemos de programas de medicina preventiva y un equipo de especialistas listos para acompañarte en cada momento.
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